Opis
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu!
Lustereczko, powiedz przecie, kto od dzisiaj jest na diecie?Czy lubisz patrzeć na siebie w lustrze? Masz szczupłą twarz, smukłą figurę i zdrową cerę? A może jednak warto by schudnąć? Jeżeli zainteresował Cię tytuł tej książki, na pewno nieobca jest Ci frustracja towarzysząca spojrzeniu na swoje odbicie. Z pewnością stosowałaś różne diety cud i masz za sobą wiele prób zgubienia dodatkowych kilogramów. No właśnie — prób! A może by tak podejść do sprawy racjonalnie i z szerszej perspektywy? I w końcu zrozumieć, co sprawia, że znów nie możesz wcisnąć się w ulubione dżinsy?Od poniedziałku się odchudzam!Zacznę od poniedziałku… po świętach, od nowego roku! Brzmi znajomo? Mijają poniedziałki i święta, a Ty kolejny raz stajesz przed lustrem i obiecujesz: „Biorę się za siebie!”. I co? Znów brak efektów! Niestety, bez odpowiedniej motywacji nawet sądowy zakaz zbliżania się do jedzenia nie jest w stanie uchronić Cię od popełniania kalorycznych grzeszków w trakcie diety. Czas spojrzeć nie tylko w lustro, ale i prawdzie w oczy!Załóż dziennik diety!Badania dowiodły, że osoby notujące przebieg odchudzania osiągają fantastyczne, trwałe wyniki! Dlaczego? Taki dziennik pozwala im poznać własne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i słabości. Mogą też opisać w nim swoje sukcesy. Zacznij już dziś prowadzić własny dziennik — i odkryj cenne wskazówki, dzięki którym w pełni wykorzystasz potencjał tej niezwykłej książki!O autorkachAutorki „Dziennika diety. Szczuplej dzień po dniu. Wydanie II” pracują w poradni dietetycznej Dietosfera (www.dietosfera.pl) i wciąż poszukują rozwiązań ułatwiających pacjentom odniesienie sukcesu w odchudzaniu. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi ich pracy jest dziennik, który powstał w odpowiedzi na potrzeby osób stosujących dietę. Specjaliści z Dietosfery uwzględnili w nim wszystkie elementy pozwalające śledzić proces odchudzania, utrzymywać motywację i obserwować postępy.Spis treści: Wstęp (5)Jak wypełniać dziennik diety? (9)Karta „O mnie” (9)Tydzień za tygodniem, dzień za dniem… (15)Przykłady wypełnionych tabel (17)”Karta postępów” (25)Dodatki (25)Polecane strony internetowe (25)O mnie (26)Miesiąc I (29)Tydzień 1. (29)Tydzień 2. (47)Tydzień 3. (65)Tydzień 4. (83)Miesiąc II (101)Tydzień 5. (101)Tydzień 6. (119)Tydzień 7. (137)Tydzień 8. (155)Miesiąc III (173)Tydzień 9. (173)Tydzień 10. (191)Tydzień 11. (209)Tydzień 12. (227)Dodatki (245)
: Zdrowie i diety
odwapnienie kości, domowe sposoby na oskrzela, jak leczyć łojotokowe zapalenie skóry, krople do oczu posorutin, zioła na odchudzanie skuteczne, preparaty na grzybicę paznokci u nóg, swędzenie stóp podeszwy, bio magnez, spf 50, witamina b complex naturalna, wirus opryszczki leczenie, maseczki materiałowe czarne, emelisa, topiramat cena, jaki antybiotyk na szkarlatynę, stymulacja lewej półkuli mózgu, mediderm emulsja, lek artresan
